钙片什么时候吃吸收效果最好，我儿子最近正是长身体长高的时候，想给儿子补钙，但是不知道钙片什么时候吃最好，想了解一下钙片什么时候吃吸收效果最好呢?下面小编就来简单的说一说。
钙片什么时候吃吸收效果最好
1.早上吃钙片之后，出门经过太阳的照射，吸收维生素D，可以更好的促进钙吸收，这样补钙的效果会大大提高，平时注意多运动，适当的参加户外运动，增加日照时间，也是有助于补钙的。
2.晚上吃补钙效果好是因为人体在后半夜以及凌晨的时候，是血钙含量最低的时候，所以晚上吃有利于钙吸收，另外，晚上吃钙片还有一个很大的好处就是能起到助眠的作用，因为钙片有镇静的功效。
3.餐后服用钙片和维生素D，吸收效果好，一般在钙片中含有维生素D，而钙片中的维生素D，它是一种脂溶性的维生素，就是在油脂中溶解吸收更好，为此我们在餐后服用维生素D和钙片，可以有效的减少胃肠道的反应，而且还能够提高钙与维生素D的吸收。
钙片什么时候吃吸收效果最好，除了吃钙片补钙以外，缺钙的人群还可以通过饮食的方式来补钙，比如多吃一些牛奶、虾皮、鸡蛋、鱼类还有坚果、鸡肉等等。同时还要避免摄入过多的碳酸饮料、咖啡、汉堡等大量含磷的矿物质的食物，以免会导致体内钙的流失。