如何才能延长性功能时间?每个男人都想要自己的性功能时间时间长久,这样才能让双方感情更好,那你知道如何才能延长性功能时间吗?下面小编就为大家做了介绍,一起看看吧。
如何才能延长性功能时间
日常锻炼可以选择提肛、深蹲等锻炼方式,这两种方式可以改善盆底血液循环,强化盆底肌肉,有可能延长S精时间。
1.提肛:这种锻炼简单容易操作,且不受场地限制,日常生活工作中,都可以进行。结合自身身体素质,可以每天锻炼3-4组,每组80-100次左右。
2.深蹲:锻炼过程中,一定要结合自身身体状况进行。可以每天锻炼2-3组,每组20-30次左右。不要勉强进行,要注意间隔时间,防止锻炼过程中,出现头晕、恶心呕吐等不良反应。
如何才能延长性功能时间?除锻炼外,建议患者保守良好的生活饮食习惯。注意规律作息、增加蛋白质饮食、避免纵欲等不良习惯,也可能延长S精时间。