高蛋白食物主要是哪些，前几天我母亲去体检时，检查出来医生说她身体比较缺蛋白，我想给我妈妈买一些高蛋白的食物，请问含有高蛋白的食物有哪些呢？
高蛋白食物主要是哪些
1、豆类的食物，比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中往往都含有丰富的蛋白质。
2、动物的肉类，蛋白质主要储存在瘦肉中，常见的肉类里面含蛋白质比较高的是牛肉，还有羊肉以及鸡肉，特别是鸡的胸脯和鸡腿部的肌肉，含蛋白质含量非常高。
3、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，这些蛋类食物当中往往也富含有非常丰富的优质蛋白质。
4、坚果：通常吃的坚果也富含蛋白质，如核桃、杏仁、开心果、腰果等，经常吃这些坚果可以补充身体蛋白质，增加饱腹感。
5、海带：海带等海鲜也是高蛋白食品之一，蛋白质含量非常丰富，关键是还含有大量的铁。适量食用海带不仅可以补充体内蛋白质，还可以补充铁，可以有效预防各种疾病。
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