养肝护肝吃什么，我奶奶经常感觉肝不舒服，我想了解一下，吃什么食物比较养肝护肝呢？今天小编为您详细的介绍介绍，大家一起来看一看吧。
养肝护肝吃什么
养肝护肝以春季最为适宜，可以多吃绿色的蔬菜，比如黄瓜、菠菜、野菜、荠菜，春笋等。还可以吃一些含维生素C、维生素B的水果，例如草莓、柑橘、山楂、葡萄、西红柿、李子等。根据中医以形补形理论，适当吃动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝等，含有丰富的维生素A，可以护肝养肝明目。
春季是肝气升发的时间，适当用一些滋补肝阴的枸杞、白芍、乌梅泡茶喝，可防止肝阳上亢。小编建议，平时喝菊花茶，少吃辛辣刺激的，保持良好情绪，不熬夜，坚持锻炼，这样你的肝脏会更健康。
专家建议，平时也可以用红枣泡水，红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。红枣泡水，可以养肝排毒。研究发现，每日给肝功能较差的人群喝大枣水，连续一周后可增强身体血清蛋白，从而达到保肝毒的食疗作用。
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