备孕需要做些什么准备，今年29岁了，我和我老公打算准备生个宝宝，听同事说备孕需要准备挺多东西的，我们现在已经尽量不吃刺激性的东西，不抽烟喝酒，我想问问备孕还需要做什么准备？下面小编就来详细讲一讲。
备孕需要做些什么准备
1、调理身体
备孕期间的心情、精神、身体健康是非常重要的。这期间，备孕者应该保持规律的作息时间，多做些运动，提高身体代谢和加速血液循环，保持乐观的心态和良好的精神状态，才能快速备孕成功。
2、合理饮食
备孕期间饮食习惯非常讲究，不管是男性和女性都需要戒烟忌酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质含量高的奶制品和豆类。
3、补充叶酸
备孕期间女性需要补充一定的叶酸，叶酸能够预防胎儿神经管畸形，同时预防胎儿发生唇裂，先心病，减低妊娠反应等作用，一般需要在备孕前3个月和怀孕成功后的3个月后服用叶酸，期间要注意减少接触化学类有害物质。
4、最后一定要到医院做孕前检查等双方身体指标都正常的时候，在女性排卵期间同房，这样怀孕的几率比较大。
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