吃什么长头发，最近总有人抱怨自己头发太少了，怎么样可以让头发变多，今天小编就来教你，用简单的饮食就可以长出浓密的头发，快来学习一下吧。
吃富含铁的食物长头发，还可以多吃一些富含碘比较高的食物。
1、富含铁的食物：在平时的时候可以适当的吃一些富含铁比较丰富的食物，通常可以起到促使头发生长的作用，比如黑豆以及黄豆，也可以适当的吃一些熟花生和香蕉等。这些食物中含有的营养比较丰富，对于脱发掉发有帮助作用。
2、富含碘比较高的食物：含碘比较高的时候，能够促进神经细胞的新陈代谢，也有利于头发生长而比较常见的食物包括海带以及海参，同时包括紫菜。
吃什么长头发，如果你想长头发，你必须多吃黑芝麻、水果和蔬菜，这对长头发有很好的效果，同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜，适当锻炼，这对长头发也有帮助，到此本篇文章就结束了，希望对你有帮助。