牛油果的功效与作用，我的头发总是毛毛躁躁的，朋友跟我推荐说，可以多吃吃牛油果，想了解下牛油果的功效与作用有哪些呢?下面小编就来简单的介绍一下。
牛油果的功效与作用
1、补充营养素：鳄梨油是一种营养价值很高的植物油。能为人体补充植物蛋白质和多种氨基酸，并能使人体吸收多种矿物质和微量元素，这些物质很容易被人体吸收和利用，改善人体各器官的功能，促进人体新陈代谢，对维持人体健康起到非常积极的作用。
2、美容养颜：鳄梨油中的脂肪酸不仅能软化和滋润皮肤，还能收缩毛孔，有效防晒，防止晒伤。此外，鳄梨油富含维生素E和多不饱和脂肪酸，可以清除体内多余的自由基，避免各种慢性病，延缓衰老。
3、清肠排毒：每天吃鳄梨的另一个重要作用是清除肠道、排除毒素和保持大便通畅，因为鳄梨富含植物油，进入人体后可以润滑肠道，清除肠壁上积聚的垃圾和毒素，并随粪便排出。
4、改善发质：牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，帮助头发恢复润泽状态。
牛油果的功效与作用，小编要提醒，在生活中，那些超重和想减肥的人都不适合吃鳄梨，因为鳄梨是一种高热量的食物，尽管有很高的营养价值，如果肥胖的人吃鳄梨会变得更胖。